Cyclocross: Get Your Cowbell On!

CX has to be one of the hardest forms of bicycle racing out there, requiring some specialized training to ensure success. Coach Tim tells us all about it!

An Overview of the New Metrics in WKO4

WKO4 has introduced exciting new metrics to help coaches and athletes answer important questions about training and data analysis. Tim walks us through an explanation of some of these metrics.

How to Prepare for When the SHTF

Unpredictability is a given in cycling. It creates excitement at races, but it can also wreak some havoc in the process. Hunter gives us his tips on how to prepare for the unpredictable.

Five Key Attributes of Winning Athletes

Winners think differently. They are constantly focused on moving forward, getting things done, taking action, and improving. Click through for more about why winners win!

Power Training Zones 101

Determining our power zones is one of the most basic elements of power training. Click through to read more about each zone and how they work together.

Wednesday, October 22, 2014

8weeks CXコーチング with Powertap


ゴールドレベル コーチング

㈱キルシュベルク





PCGより、あなたの2014-2015 CXシーズンを最高のシーズンにするための8週間パーソナルコーチングを発売開始します。


CXは、「1時間の地獄」と言われるほど激しい競技です。
それだけに、トレーニングの成否はレースの成績を大きく変えます。

Saturday, October 18, 2014

シクロクロスに向けたトレーニングについて Part3

前回までは、シクロクロス(CX)のパワー特性とトレーニングについてご説明しました。

今回は更にシーズン直前の準備についてご紹介します。
準備期間でFTP付近のエアロビックベースを作った後、いよいよレースが近くなってくるとCXに似せた実戦トレーニングを増やし、CXに特化したパワーとテクニックを磨いて行く必要があります。

Thursday, October 9, 2014

LIVE: 「さぁ、パワートレーニングを始めよう!」powered by じてトレ

Peaks Coaching Group Japanでは、セミナーを開催致します!
2014シーズンも終わりに近づき来シーズンに向けてのトレーニングを考え始めている方も多いのではないでしょうか?

「パワートレーニングを始めよう!」
「来季はパワーメーターを導入しよう。」「来季に向けてのトレーニングを見直そう!」と考えている方もいらっしゃると思います。

Friday, October 3, 2014

シクロクロスに向けたトレーニングについて Part2

前回はシクロクロス(CX)のパワー特性をご説明しましたが、今日はシクロクロスに合わせた実際のトレーニングをご紹介して行きましょう。


(1)シクロクロスのパワー特性
・レース中、激しいインターバルが続く→高いFTPとVO2Maxに支えられたアネロビック能力が必要。

・ON/OFFの差が激しい。→パワーの変化が大きい中でのリピータビリティ(反復能力)が要求される。